党的二十大报告强调：“推进健康中国建设，把保障人民健康放在优先发展的战略位置”，并指出要“传承中华优秀传统文化”。耳穴疗法，这颗中医药宝库中的璀璨明珠，凝聚着古人“观耳知疾、按穴调身”的千年智慧。如何让这份古老智慧“活”在当下，真正惠及百姓？上海中医药大学普陀临床医学院实践团走进社区，以中老年朋友的健康痛点——关节痛、糖尿病、失眠为脉络，精心打造“耳穴探秘”课堂，让深奥的耳穴知识变得看得见、摸得着、学得会、用得上，解锁触手可及的“健康密码”，用传统智慧守护社区安康。
活动伊始，社会实践团队为陆续到场的叔叔阿姨们送上了一份特别的见面礼——亲手制作的安神香包。淡紫色的棉布袋里，艾草混合着薰衣草的清香悄然弥散。“这香包闻着真舒心，还能当个小装饰，太实用啦！”接过香包的张阿姨笑意盈盈。小小香包，不仅传递着暖暖情意，更悄然开启了这场沉浸式的“耳穴探秘之旅”。
“膝盖一疼就迈不开步？肩膀僵硬抬不起手？别急！咱们的耳朵就是身体的‘微型地图’，关节哪里不舒服，耳朵上就有对应的‘止痛开关’！”实践团成员举起耳穴模型，指尖精准点向耳朵上的关键点位。
肩痛救星： 找准“肩点”（耳舟上部）和“锁骨点”（耳舟下端），边按揉边轻轻抬臂，“哎哟，酸胀感直接窜到肩膀了，按完感觉松快不少！”
膝痛克星： 锁定“膝点”（对耳轮上脚中段），配合“肾点”（耳甲艇下部）——“中医讲‘肾主骨’，双穴同按，护膝更给力！”李叔叔现场体验后直呼：“膝盖真轻快多了！”
腰痛良方： 主攻“腰骶椎点”（对耳轮下脚下方），加上“神门点”（三角窝内）强强联合，镇痛效果加倍。
“血糖总像坐过山车？除了按时吃药、管住嘴，耳朵上还藏着‘控糖遥控器’呢！”成员们的话瞬间抓住了“糖友”们的心。
核心三穴：
胰胆穴（耳甲艇后上部）：调节胰岛素的“总指挥”；
内分泌穴（屏间切迹内）：改善胰岛素抵抗的“好搭档”；
三焦穴（耳甲腔底部）：助力消化，稳住餐后血糖的“稳压器”。
对症加穴： 口渴多饮？加按“肺穴”和“渴点”；食欲旺盛？试试“饥点”和“胃穴”。“记住哦，耳穴是咱控糖路上的‘贴心助手’，该吃的药可千万不能停！”成员们贴心地提醒，引来一片会心的点头。
“躺下就数羊，半夜总惊醒？您试试耳朵上这四个‘安神明星’！”成员们的话戳中了现场不少人的痛点。
垂前穴（耳垂第4格）：专治神经衰弱的“安眠药”；
神门穴（三角窝外1/3处）：安抚情绪的“镇静大师”；
皮质下穴（对耳屏内侧）：让大脑从“奔腾”切回“静音”模式；
心穴（耳甲腔）：专克心慌心烦导致的“辗转反侧”。
“每个穴位按揉1-2分钟，每天三次，感觉酸胀就对了！”王阿姨跟着示范按压了几下，惊喜地说：“心里那股燥劲儿好像下去点了，今晚就试试！”
理论讲解一结束，课堂瞬间变成了热闹的“耳穴寻宝乐园”。叔叔阿姨们人手一份耳穴图，兴致勃勃地互相研究：“快帮我看看，这个神门穴找对地方没？”“哎呦，按着心穴是有点酸酸的感觉！”实践团成员穿梭其中，手把手指导，还亮出“神器”——王不留行籽耳穴贴。“贴上这个小籽粒，轻轻按压就有刺激效果，一次能管3-5天，方便又省心！”张阿姨立刻在耳朵上贴了几颗，乐呵呵地说：“这下好了，看电视、唠嗑的时候都能按，太适合我们了！”
从缓解酸痛的“止痛开关”，到辅助控糖的“贴心助手”，再到找回安眠的“静心密码”，耳穴疗法的古老智慧，在欢声笑语和指尖探索中悄然播撒。“不打针不吃药，自己在家就能做，这才是咱老百姓需要的养生法！”叔叔阿姨们朴实的认可，正是中医药“简便验廉”优势的生动写照。
这份源于社区的健康传递，也联结着更远的情谊。活动尾声，一场简朴而温暖的仪式同步举行——上海市普陀区中心医院团委代表，向千里之外的昭通市第三人民医院，捐赠了一批饱含上中医学子创意与心血的中医药文化主题文创作品。这份跨越山海的“青春礼物”，承载着杏林青年守护健康的共同信念，亦是沪滇两地深化交流、共促中医药文化传播的生动注脚。
习近平总书记指出：“中医药学是中华文明的瑰宝，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。”当古老的耳穴疗法遇见接地气的社区课堂，晦涩的知识变成了看得见、摸得着的健康工具。健康不再遥不可及，它就藏在方寸之耳，掌握在自己手中。 实践团成员们表示，未来将继续探索更多有趣、实用的中医药科普方式，让这把开启健康的“钥匙”走进千家万户，用祖先的智慧，点亮更多人的健康生活。
