“你在北方的寒夜里大雪纷飞
我在南方的艳阳里四季如春”
理想中的冬日上海应该是
艳阳里四季如春
现实却是
我在上海的艳阳里瑟瑟发抖
她在北方的暖房里望飞雪
我在不南不北的江浙沪冻结冰！
阳光虽好，寒气袭人也是真。据市政府总值班室和气象部门通报，预计强冷空气24日下午开始影响本市，伴有大风和降温过程，24日本市有小雨，25日北部和东部地区可能有小雨夹雪或小雪，24日下半夜到25日白天本市有6～8级偏北大风，26～29日有持续低温冰冻天气，27～28日早晨市区极端最低气温零下2℃左右，有薄冰，郊区零下6℃到零下4℃，有冰冻或严重冰冻，请申小杏们注意防寒保暖。
当然我们不能只靠着意志在这南方的冬季里抵御寒冷，
还是要讲究一些方法。
深冬腊月，请好好爱自己。
如何好好过冬，申小杏有话说！
01防寒
1.关注天气变化，关注寒潮消息或预警。
2.室内外温差大，要适当增添衣物。
3.防寒误区要避开。
误区一 热水洗脸：冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态，遇到热水则迅速扩张，但热量散发后又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，易使面部产生皱纹。
误区二 冻后先暖手脚：从寒风呼啸的室外进入室内后，常常最想做的事情就是，将冻僵的手脚放到取暖器旁边烤，其实这样对手脚皮肤保健非常不利，日后很容易生冻疮。
误区三 蒙头睡觉：人在蒙头睡觉时，会不断呼出二氧化碳，因而二氧化碳会集中在被子里。此外，人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量，这样，被子里的空气会相当潮湿和污浊。长时间蒙头睡觉，大脑还会严重缺氧。
02保暖
1.佩戴帽子和围巾。
头部和颈部容易裸露在外面，会受到风寒侵袭，易引起感冒。头部上的穴位很多，戴帽子能够让头部保暖也可以加速血液循环。
2.做好脚底保暖，寒从脚起。
可以多用热水泡脚，能够按摩和刺激脚部穴位，还可以促进血液循环，有很好的保暖作用。
3.备齐保暖n件套
棉衣、秋裤、口罩、手套、热水袋、暖宝宝、保温杯......只要准备充足、裹得严实，寒风吹的就不是你！
03饮食
1.喝热粥
早上起床之后喝一碗热粥，有养胃的粥，也能够帮助保暖，增加身体的御寒能力，同时也可以预防感冒的情况发生。粥有很多，比如八宝粥，小米粥等都是不错的选择。
2.给身体补钙铁
血液中如果缺少钙铁，可能会导致身体产热比较少，会出现体温过低的情况，吃一些含钙铁丰富的食物，有很好的御寒作用。如牛奶、木耳、红枣、海带、蛋黄等等。
3.冬天比较干燥，一定要多喝水！！！
04运动
1.适当运动
俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”越是寒冷，越应多多运动。运动能驱除寒冷，还可以增强抗病能力。室内和室外运动都可，更推荐室外运动。
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2.运动时也要注意保暖
先做暖身运动，待身体发热时再逐渐减衣服。锻炼结束后，应擦干身上的汗水，并立即增添保暖衣服。
3.应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动
比如慢跑、跳绳、跑走交替、太极拳、羽毛球等等。
这里小编也提醒各位申小杏
不要因为严寒错过美丽的风景
不要因为严寒而丢失自愈的能力
十二月，好好温暖自己
顺祝冬安，万事顺遂
最后小tips：
请申小杏们做好御寒举措，如有特殊情况，及时和辅导员老师联系
学校是同学们最温暖的港湾
