上海中医药大学2011年暑期社会实践 简报 第五十六期

上海中医药大学2011年暑期社会实践

简 报

第五十六期 

共青团上海中医药大学委员会                                                     2011年8月17日 

宝山美兰金苑活动——功法推广第三站

——上海市“知行杯”大学生暑期社会实践

       “中国传统养生功法在上海市社区老年人中的推广”项目组

 8月10日，王偲婧、陆洲、赵宇兰、孙懿、史悦、张俊、李佳妮一行七人，来到宝山美兰金苑，开展第三次现场教学活动。通过与老人们交流，队员们发现这里设施完备，电脑、DVD机等一应俱全，生活丰富多彩，同时也发现平日里只有少部分老人会练习太极等中国传统功法。

 与之前两次活动相比，这个养老院老年人的年龄层更高，有一些腿脚不便的老人只能坐在轮椅上，于是队员们迅速调整教学计划，以上半身动作为主，伸筋拔骨，配合适量下肢动作，帮助预防下肢肌肉的退行性进展。陆洲、王偲婧、赵宇兰和张俊分别教授了易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦中的一些片段。同时，向老人们讲解了各功法的动作、呼吸吐纳的要领。整个过程中，老人们虽认真地听、看“小老师们”的示范，但由于听力、视力退化，手脚不利，有些动作做不到位，队员们则一遍遍地耐心纠正和指导。养生功法的意义并不在于一开始就把动作做得很标准，而在于通过每天的练 习，看到自己身体的变化，不必过分苛求，而是充分伸展身体，舒畅经络、运行气血、调整阴阳。

  教学结束后，同学们还请老人们填写调查问卷，听取老人们对此次活动的建议。通过这次活动，也给了同学们许多启发。比如，虽然养老院里有联网电脑，但大部分老人不会自己上网，更别提一些空巢老人，因此，队员们建立的博客虽然是一个良好的远程教学途径，但仅局限于部分老年群体，而对于70岁以上老年人，需要开拓更多的教学途径。

王偲婧

活动感想

经过这次活动，我对功法学习有了更多的了解，也意识到对于老年人的健康来说，功法的普及是非常重要的。在活动中，我跟着一起学习功法动作后，感到身心放松，可见对于老年人的健康绝对有益。在调查中我发现，老年人都非常愿意学习功法，但在网络的运用上存在不足。因此，如果要扩大老年人功法学习的区域，网络并不是一个好渠道，可以选择统一放映保健功法视频或定期去养老院教老人们练习。

                                          史悦

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编辑：石 怡  管思思  许鼎骎    指导老师：陶思亮  唐 燕  陈正芹  郑 芬