沪语周周练 | 养生青年看过来！弄堂里的中医沪语小课堂

发布者：团委发布时间：2025-10-29浏览次数：10

是不是常听上海阿姨说“湿气重”、“火气大”，却听不懂其中奥妙？想不想用沪语和本地老中医无障碍沟通？本期“沪语周周练”带你走进海派中医文化，做个懂养生、会讲上海话的“灵光”青年！

从经典体质辨识到常用保健口诀，从问诊到食疗，让你不仅学会讲，更学会用，轻松融入本地的健康生活圈。


场景化短语：中医高频词

1. 体质类：湿气 (sek qi)  火气 (hu qi)  体虚 (ti xu)  气血 (qie huo)   元气 (yuoe qi)

2. 诊察类：把脉 (bo mak)  舌苔 (sek tai)  上火 (sang hu)  调理 (diao li)

3. 调理类：食疗 (sek liao)  泡脚 (pao jia)  艾灸 (na jiu)  食补 (sek bu)

秋天悄悄来临，风吹落叶，这是一个收获的季节，让我们在秋风中，一起去寻找寻找秋日的浪漫，你好十月，你好秋天。秋天悄悄来临，风吹落叶，这是一个收获的季节，让我们在秋风中，一起去寻找寻找秋日的浪漫，你好十月，你好秋天。


发音贴士：

“湿”、“舌”这类字发音短促，类似英语中的“stop”中的“t”，喉咙口阻塞一下。“虚”发音类似“xü”，嘴巴噘起。





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对话实战：沉浸式演练


场景1：朋友关心

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A：依最近面色伐大灵嘛，哪能了？

B：哎哟，天天熬夜，感觉老虚额，明朝去看看中医调理一下。


场景2：药店问询

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A：阿姨，我有点上火，嘴巴里生疮，有啥推荐伐？

B：金银花露蛮好，清清火气。小姑娘，少熬夜，多喝点温水。


场景3：家人食疗

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A：妈妈，今朝夜里吃啥？

B：特地炖了山药排骨汤，依最近伐是讲没力气嘛，食补最灵光！



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养生俚语彩蛋

秒变“懂经爷叔/阿姨”

1.冇（mào）力气：指没力气、乏力。

例：“春困秋乏，一到下半天我就冇力气。”（春困秋乏，一到下午我就没力气。）

2.吃得落：指有食欲，胃口好。

例：“脾胃调理好，吃饭就吃得落了。”（脾胃调理好，吃饭就有胃口了。）

3.睏得着：指能睡得着，睡眠质量好。

例：“睡前泡泡脚，睏得着交关。”（睡前泡泡脚，睡眠会好很多。）