“全民体重管理年”的号角早已吹响，青少年的体重健康早已不是家庭的“小事”，而是关乎国家未来的“大事”。上海作为国际化大都市，在不同地区儿童青少年超重肥胖率流行水平评估中，属于高流行地区，青少年肥胖问题正悄悄侵蚀着孩子们的青春活力。
上海中医药大学中西医结合学院“中国‘轻’少年——中国智慧体重管理实践团”已经行动起来了！她们带着中医智慧与现代健康理念，正马不停蹄地开展实践活动。目前已走进上海中医药大学创新创业实践园、杨浦区同济中学、黄浦区五里桥卫生服务中心、长宁区延安初级中学等地，聚焦科普课堂的开展，以轻松活泼的方式让健康知识自然传播，用专业与热忱守护青少年健康成长。
课程伊始，通过观看体重相关的动画短片，学生们迅速融入了学习氛围。在视频互动环节，实践团成员运用动画短片中“大圆”和“小圆”的形象，深入浅出地讲解了肥胖的危害，引导学生们正确认识健康体重的标准以及保持健康体重的重要性。
团队以生动形式传递健康饮食知识。讲解“三减三健” 的重要性，同时融入中医膳食理念。之后，在抢答环节里，孩子们积极参与，在轻松氛围中理解 “五谷为养，五果为助” 的内涵。随后的健康午餐搭配游戏中，PPT 动画展示多样食材，各组小朋友在老师引导下，搭配出独具创意的午餐组合。小朋友们也相互提出建议，在互动中深化对膳食搭配的理解 —— 营养全面、种类丰富才是健康之道。从理论认知到实践操作，孩子们在玩中学，悄然领悟：科学饮食是守护健康的基础，这正是团队用专业与热忱传递的健康理念。
趣味盎然的八段锦和五禽戏让孩子们在欢乐运动中感受传统养生文化的魅力。孩子们兴致勃勃地跟练，几位小达人还自信地上台展示标准动作。大家争相猜测五禽戏模仿的五种动物，将中医运动养生的仿生智慧与趣味性传递给了在场的每一个人。从好奇到投入，再到自信展示，孩子们对中医操表现出的浓厚兴趣，中医智慧的种子正以生动有趣的方式播撒在童心中，这份热爱与初识将成为孩子们健康成长的珍贵财富。
最后一部分带着小朋友们认识了神奇的耳穴，大家都对团队带来的耳朵穴位模型非常感兴趣，模型上清晰标注的一个个耳穴，像藏在耳朵上的 “小密码”，立刻勾起了大家的好奇心，有小朋友在课间就围着成员们好奇地询问相关的知识。在课堂上团队讲解了调节食欲与消化的耳穴比如饥点、胃和促进代谢与能量消耗的耳穴比如内分泌、神门。同时，团队带领小朋友们伸出小手指，在自己的耳朵上寻找对应的位置。
“知识问答”环节不仅巩固了课堂知识，更增添了学习乐趣。孩子们踊跃举手，积极抢答。有的孩子分享了“五谷为养”的实用小妙招，比如“多吃杂粮，像小米、玉米等，可以提供丰富的营养，帮助保持健康体重”；有的孩子展示了八段锦的两个动作。
课堂尾声，孩子们参与了“收获与感想”分享及课后问卷填写。他们真诚地表达了自己的感受：“今天学到了许多健康知识，糖吃多了会蛀牙，以后要少吃糖果”“八段锦和五禽戏很有趣，能帮助我们在不剧烈运动的情况下保持体重，我要回家教给爸爸妈妈”“我了解到了许多耳穴的部位和功能”。孩子们纯真的笑容与认真的态度令人欣慰。此外，团队还布置了家庭健康小任务，包括与家人一起练习1-2个八段锦动作、记录与讨论健康饮食、分享1个健康知识，旨在帮助孩子们复习理论知识，将健康理念延伸至家庭。
中医智慧体重管理意义非凡。它不仅为孩子们提供了科学的体重管理方法，更在他们心中种下健康生活的种子。“中国‘轻’少年——中医智慧体重管理”大学生暑期社会实践团队融合中医膳食、传统运动与耳穴疗法等多元知识，采用动画、互动问答、实践体验等丰富手段，于暑假深入暑托班，将抽象的中医理论转化为直观易懂的课堂知识，全方位激发孩子们的学习热情，为孩子们带来了一场别开生面的健康课程。该团队致力于将中医智慧融入现代生活，从小培养孩子们的健康意识，助力他们养成良好生活习惯，为青少年的健康成长保驾护航，让中医智慧在新时代绽放光彩，为健康中国建设贡献一份青春力量！
