在快节奏生活与电子产品冲击下，青少年睡眠问题已成为社会关注热点，情绪焦虑、注意力不集中、社交退缩等心理健康问题也成为其成长路上的“绊脚石”。2025年7月12日，在上海中医药大学健心助眠实践团策划、张江镇政府牵头下，联合上海中医药大学附属浦东实验中学、附属浦东实验小学、致公党上海中医药大学支部、浦东青联教育社科界别，共同开展“寓医于乐·养心助眠——亲子游园会”社会实践活动。
活动现场设八段锦体验、穴位按揉教学、安神香囊制作、健康咨询服务四大摊位，还同步开启线上直播与线下讲座。旨在让亲子在趣味活动中解锁中医助眠奥秘，同时借助中医情志疗法等智慧，为青少年心理健康筑起防护屏障。
线上直播间同步开启“中医助眠云课堂”。下午，在余佳杨的主持下，康复医学院副院长汤康敏教授亲临直播间，直播中，汤教授以深入浅出的讲解和生动有趣的互动，为线上观众送上助眠良方，让传统中医智慧突破空间限制，成为守护千万家庭睡眠的“云端守护者”。
实践团成员顾云骁与韩东峻一起化身“养生向导”，带领亲子家庭揭开八段锦的千年养生奥秘，从功法渊源到动作要点逐一讲解。现场还特设亲子互动环节，无论是携手演练八段锦，还是凝神体验站桩之趣，都能在动静相宜间卸下疲惫舒缓身心。随后还有趣味满满的“五禽戏猜猜乐”——孩子们通过观察五禽戏的动作去猜测所模仿的动物，在欢乐中感受中医运动养生的智慧。
实践团成员杨晨曦与郑伊婷向亲子们分享新奇的“扫描”助眠技巧，并介绍助眠穴位和两种特色按揉手法。过程中，家长与孩子一同感受穴位按揉的乐趣，增进了亲子互动。
期间特别开设健康讲座，实践团成员杨晨曦带领大家深入了解睡眠知识并分享实用助眠技巧。活动尾声还设置了小考验环节，巩固所学，帮助大家将这些实用助眠技巧牢记于心，日后轻松应用，收获香甜美梦。
实践团成员余佳杨和冯馨雅则指导亲子家庭完成认识、挑选、研磨药材且装袋密封的完整香囊制作，每一步都充满专注与期待。这份香囊不同于普通装饰香囊，其蕴含的中药成分不仅能发挥安神助眠的功效，更是兼具实用价值与纪念意义的“安神小物”。
温馨的“健康咨询小屋”里，心理学专家林磊副教授与中医学博士刘建党为亲子家庭提供一对一咨询。家长可向专家咨询生活压力、失眠焦虑等心理困扰，也可咨询青少年睡眠问题、情绪调节的中医疗法等。两位专家从专业角度耐心解答，给出实用建议。除线下交流，亲子还能将问题投入互动信箱，从而获取针对性指导。
活动现场的志愿者同学们也很亮眼！针灸推拿学院青年志愿者服务队和康复医学院服务队的成员们协调秩序，穿梭于游园会各处，解答疑问，保障亲子家庭顺利参与各环节。与此同时，校研究生们化身专业老师，为亲子家庭示范肩背部推拿技巧。
健心助眠实践团聚焦“青少年睡眠与情绪调节”这一关乎青少年健康成长的关键主题，精心筹备并开展了一场别具一格的社会实践活动——亲子游园会。现场上海市教育电视台采访中，不少家庭表示不虚此行，小朋友可以指出百会穴，内关穴，神门穴等。家长纷纷表示出对中医药文化更加感兴趣，活动分发的穴位图，游行小册子也会带回去随时“复习”。
从维持秩序的细致周到，到专业推拿的耐心指导，实践团的同学们将课堂所学转化为服务社会的生动实践。他们用热情与专业为亲子家庭带来温暖，也在奉献中深化了对医者使命的理解。这场活动不仅是一次志愿服务，更成为同学们坚定理想信念、践行青春担当的成长课堂。
