申小杏们的大学生活
就要从军训拉开序幕了
结交新伙伴、熟悉校园环境
都从军训开始哦！
是不是期待穿上军装
和教官们一起踢帅气的正步？
是不是期待在经历完严酷的军训之后
能够瘦成一道闪电呢？
……

为了让萌新们能够安全顺利地度过军训
中医青年贴心地
为你准备了一份实用的军训Tips
请查收~
壹-天气篇
申城的天气似乎有点阴晴不定
军训前两天都是阳光明媚的大晴天
而后又可能要下起雨来……

各位萌新要时刻关注天气！
注意衣服的增减
如果下雨淋湿了衣物
要及时更换
如果是艳阳高照
就请做好防晒防暑工作哦~
贰-物品篇
军训开始前最好需要准备的物品如下：
☑ 防晒霜（最好选用SPF>=30的防晒霜）
上海的太阳可是很“毒辣”的，不想让你娇嫩的皮肤收到损害就请涂好防晒吧！不光只涂脸，裸露在外面的皮肤都要涂抹。每次出门前半小时涂抹，并最好每隔2~3个小时补涂防晒，才能不让你晒黑哦！
☑ 干湿纸巾
干纸巾可用于休息时及时擦汗，湿巾纸可用于面部的降温，舒缓皮肤，缓解由晒伤引起的发红症状。
☑ 清凉油、风油精
固态状消暑药可均匀涂抹于太阳穴、额头、手腕等，液态状消暑药可以涂抹于军装前后领口、袖子上等，可以提神防暑，并有驱蚊效果。
☑ 内外服用药物
根据个人体质，准备藿香正气水、人丹等防暑药品。
☑ 花露水
军训专用香水six god，你值得拥有~既可驱蚊又可提神。
叁-饮食篇
军训期间体能消耗大，早餐午餐要吃饱。在早训之前如果感觉饿，可以适当吃点饼干垫垫肚子。应多摄入蛋白质，注意各类维生素的补充。多吃肉类、蛋类、蔬菜。另外，军训期间饮食要清淡卫生，不要嫌食堂人多就去外面的小摊吃哦！

保持充足的水分摄入，别等口渴再喝水！如果出汗过多，可适量补充些淡盐水或者含矿物质的水。但切记不要一次饮水过多！也不要在运动过后补充冰水！以免造成胃痉挛！
肆-申小杏的贴心建议
1.军训期间体力消耗量较大，回寝室后不要贪玩手机，要保证有充足的睡眠来保证身体的健康~
2.身体不舒服要及时和教官与辅导员报告，不要逞强，身体是第一位！！！闷热的时候在食堂喝一碗清爽的绿豆汤，顿时身心都舒畅啦~
3.仪容仪表符合要求，学校发放的军训服请务必要认真穿戴，如帽子、整套作训服等，穿着符合要求的小白鞋，水壶做好标记不要弄丢。
4.军训期间有严格的内务评比，每天一定要将寝室整理好再出门。
5.军事化管理注意纪律，服从教官和辅导员的要求，不要在军训期间未经允许私自离队，注意自身安全。
下面的军训作息表可以存在手机里哦！
军训作息表
作为进入大学的第一课
相信大家都能在军训中得到充分的锻炼和收获
期待见到你们在军训中的飒爽英姿
祝各位小可爱都能顺利地度过军训时光
在这次军训中收获满满
并开开心心地迎来自己的大学生活~
